نيوتري فايتمن دال Vitamin D جاميز من كيو أي هيلث
يتحصل جسمنا على فيتامين د بشكل رئيسي من خلال التعرض للشمس خلال منتصف النهار عندما تكون أشعة الشمس عمودية أو قريبة من العمودية، ولكن هناك العديد من العوامل التي تؤثر على كفاءة أخذ فيتامين د من الشمس ومنها :
* عدم التعرض للشمس لوقت كافي.
* عدم التعرض للشمس في الوقت المناسب.
* مساحة الجلد المكشوفة لأشعة الشمس.
* لون البشرة، حيث كلما كانت البشرة داكنة أكثر كانت أبطأ في تصنيع فيتامين د.
فيتامين دال واحد من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بسبب فوائده العديدة ومنها :
* المساهمة في بناء العظام، وذلك من خلال تسهيل امتصاص الأمعاء للكالسيوم.
* يحفز امتصاص المغنيسيوم والفوسفات.
* ضبط مستويات الكالسيوم والفسفور في الدم.
* تعزيز قوة وكثافة العظام، والوقاية من هشاشة العظام وترققها.
* تقليل اضطرابات الجهاز الهضمي خاصة القولون العصبي.
* تنظيم مستويات الإنسولين في الجسم، وتقليل خطر الإصابة بداء السكري.
* تعزيز الخصوبة لدى الرجال عن طريق تحسين مستويات هرمون التستوستيرون.
* المساهمة في نمو عظام الأطفال والوقاية من الكساح.
* تقوية المناعة، والحماية من الأمراض المزمنة خاصة لدى كبار السن.
* تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الطمث ، إذ يساعد فيتامين D في تقليل الإنتاج الزائد من المواد الشبيهة بالهرمونات والتي تتسبب في حدوث الألم المصاحب للحيض.
* تقوية نمو الشعر حيث يعمل على تحفيز بصيلات الشعر القديمة، وزيادة وتحفيز تكوين بصيلات شعر جديدة
